Voulez-vous mieux dormir? Vous avez envie de vous détendre pendant 10 minutes pendant la journée à la maison ou au bureau? Ou peut-être voulez rêver paysages magnifiques de la nature?
L’application Nature Sounds Relax and Sleep vous offre un ensemble de techniques relaxantes. Une technique de relaxation (ou exercice de relaxation) est une méthode, processus, procédure, ou une activité qui aide une personne à se détendre, à réduire les niveaux d’anxiété, de stress ou da colère. Comme techniques utilisées par l’application nous avons :
- des sons de haute qualité de chants d’oiseaux dans la forêt tropicale
- des bruits de vagues,
- des sons de précipitations naturelles
- de la Musicothérapie (thérapie par la musique)
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Ces techniques de relaxation par la nature vous aident, entre autres:
- à gérer la colère
- à éviter la dépression
- à lutter contre le mal de tête, l’hypertension, le stress, et l’insomnie
- à entretenir une santé cardiaque et le bien-être en général
- à soutenir le système immunitaire
L’application est gratuite et simple d’utilisation et vous pouvez le télécharger ici.
